火呼吸是一種平衡的呼吸藉由強調吸氣與吐氣的一致性。 是被限制的氣流經由鼻子防止換氣過度。慢慢地精進呼吸而且有條不紊地。此呼吸會在身體造成快速的解毒反應。所以如果你開始感覺頭昏或輕微頭痛，喝大量的水，至少每天6~8杯。
指 示：此呼吸是藉由鼻子用緊閉的嘴巴來完成吸氣和吐氣。呼吸相當快速(每秒2到3次的呼吸)，在吸氣與吐氣間持續性的和有力的沒有停止。這種呼吸強調在肚臍 點的能量。吸入, 腹部放鬆, 膜片延伸下來, 並且呼吸進來自然節奏。呼氣, 推擠空氣由拉扯肚臍點朝脊椎。呼氣, 推擠空氣由拉扯肚臍點朝脊椎。在火期間呼吸您抽您的胃在發散作用和放鬆它在吸入。胸口停留適度地放鬆。您應該感覺肌肉的拉扯在肚臍區域。
火 呼吸可能是纏擾不清的起初和將採取一些實踐掌握這呼吸。如果您開始感到頭昏眼花或light-headed, 嘗試聚焦在眉頭點, 和作為您的身體對您的神經的刺激調整對這種新的呼吸方式。但是, 在其它案件, 它也許是, 您發布毒素。注: 如果您是初學者, 您可以呼吸落後, 拉扯肚臍點內部在吸入期間代替向外, 和呼氣填裝胃用空氣而不是倒空它空氣。這做空間為呼吸較少而不是更多。
記住: 吸入= 肚子突出, 呼氣= 肚子凹進去。
如 果您不正確地做火呼吸, 您可以並且開始感到不穩定和lightheaded, 那麼在這種情況下, 立刻中止做它和集中在您的肚臍點由安置您的手在您的胃和實踐感覺區別當擴展胃與空氣當您吸入, 並且拉扯肚臍點當您呼氣。一旦這被設置, 那麼火起動呼吸慢慢地保留呼吸的同樣樣式。
好處: 這呼吸洗滌血液和從肺、黏液襯裡、血管和細胞發布毒素。加強神經系統。迅速擴展肺。減少致癮衝動為藥物, 抽煙和壞食物。調整氣氛。促進免疫系統。修理平衡在有同情心和副交感神經的神經系統之間。創造被聚焦的, 聰明和中立心境。注: 當懷孕或月經, 用深深長期呼吸替代火呼吸。
