免費早課 « 昆達里尼瑜伽 Kundalini Yoga (Grace)

免費早課

SAT NAM

星期四~星期日ONLY

上午5:30 ~上午8:00時

星期四 Chandra Kirin Kaur

星期六 Anantdev Kaur

星期日 Onkarpreet Kaur

台北市復興南路一段219巷15號

2752-5005

它包括約半小時的唸祈禱文，近一小時的暖身+簡單運動，還有62分鐘不停的唱頌Mantra。

為什麼要這麼早起?其實各派瑜伽都提倡早起靜坐、練呼吸和體位法，但Kundalini瑜伽特別提到要比第一道日光早

2.5小時起床的目的是因為那時太陽與地球有約60度的角度，那時地球和其上的生物得到的能量是最大的。

歡迎大家來試試。

1 – Long Ek Ong Kars (7 minutes)

2 – Wah Yantee (7 minutes)

3 – The Mul Mantra (7 minutes)

4 – Sat Siri Siri Akal (7 minutes)

5 – Rakhe Rakhan Har (7 minutes)

6 – Wahe Guru Wahe Jio (22min)

7 – Guru Ram Das Chant (5 minutes)